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產婦吃香蕉的做法_生活百科分享,生活小常識,生活小竅門

作者:  淘宝喂   来源:  淘宝喂美食网   点击:  

产妇吃香蕉的做法

香蕉营养高、热量低,是产后一款补充营养素的好水果之一。产后便秘是产妇常见的疾病之一,香蕉具有清肠胃、治便秘的功效,适当吃一些香蕉可以缓解产后便秘症状。而且香蕉中淀粉含量很高,容易饱腹,也不会堆积脂肪,因此,也能够作为产后减肥首选的优良食品。


香蕉牛奶


原料:香蕉2根,牛奶500ml-800ml,蜂蜜适量。


做法:


1、香蕉切块放入密封袋里,放入冰箱冷冻到硬。


2、放入搅拌器,加入牛奶搅拌打匀。


3、混合均匀倒出来,加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml牛奶均可,按自己的口味调节浓稠度和甜度。


功效:香蕉含β胡萝卜素,维生素a与c,钙质,铁质。香蕉和牛奶的新鲜搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效。


红薯香蕉饼


原料:中等红薯2个,香蕉1根,糯米粉3大匙,幼砂糖1匙,牛奶2匙,盐少许,油适量


做法:


1、红薯去皮,上锅蒸熟。


2、香蕉去皮,切成块。


3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥。


4、然后加入糖、一点点盐、3大匙糯米粉,再加入牛奶揉均匀成团。


5、用小红薯团揉成圆饼,把香蕉块放里面,封好口,揉薄一点。


6、热油锅,把饼放进去,先把一面煎至金黄,再翻另一面煎至金黄即可。


功效:红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等,它的含热量非常低,比米饭低得多,可起到减肥作用。


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