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香蕉和地瓜能一起吃嗎?香蕉的功效與作用是什麼? _

作者:  启事观   来源:  启事观养生网   点击:  

香蕉和地瓜能一起吃嗎?香蕉的功效與作用是什麼?大傢都知道,香蕉比較常見的一種水果,我們經常會在水果攤上和超市能購買到香蕉,香蕉不僅口感好,而且營養價值高,所以平時喜歡吃香蕉的人比較多,而地瓜也是比較讓人喜歡的一種食物,那香蕉可以和紅薯一起吃嗎?香蕉的功效與作用有哪些呢?

香蕉和紅薯能一起吃

香蕉和紅薯最好不要一起吃。

香蕉味甘,性寒,入肺、大腸經。有清熱利尿,通便降壓,安胎的作用。而且還具有生津止渴,潤肺滑腸的功效。而紅薯則味甘,性平。有寬腸通便,補脾益氣,生津止渴(生用)的作用。兩者均為營養豐富的無毒水果食品,而且香蕉含淀粉、蛋白質、維生素BEC等,番薯含淀粉、維生素A,兩種水果分開吃是絕對沒有問題的,而且對人體也比較好。但兩者同吃就不一樣瞭,雖然同時食用也無妨,但多吃的話是很容易影響胃腸消化,影響營養吸收,容易造成脹肚子的情況,而且還可能伴有胃反酸現象。因為如果兩者混合吃過量的話,會造成食品長時間停留在胃裡,產生胃堵,嚴重情況下還會出現慢性中毒的情況。

所以,雖然紅薯和香蕉都是美味且有益的食品,但是建議最好不要同時吃,或者同時吃太多。不過,凡事沒有絕對,也有人同時吃瞭紅薯和香蕉之後沒有任何的不良癥狀,情況是因人而異的。

香蕉的功效與作用

1、心血管病:當人體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉就可以補鉀,因為一根香蕉含有鉀400亳克,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

2、低血鉀癥:運動後身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力,大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀癥。

3、老年癡呆:香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。

4、防抑鬱癥:香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱癥。

5、胃腸潰瘍:香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

6、防止便秘:香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。香蕉適用於腸胃積熱所致的熱秘,癥見大便幹結,小便短赤有口臭的人。

7、預防痛風:香蕉富含鉀,食用有助於減少尿酸結晶沉淀在關節中,幫助人體排泄尿酸。

8、眼睛不適:當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

9、提高免疫:香蕉具有一定抑制癌細胞的功效,能夠提高人體免疫力。香蕉比其他的水果的免疫活性更多,因為香蕉內含有一種稱為“三硝基芴酮”的抗癌物,有增加白細胞作用,可改善免疫系統功能。

綜上所述,香蕉和地瓜最好還是不要一起吃的好,雖然這兩種食物一起吃不會給人帶來什麼不良的癥狀,但是不同體質人的反應是不一樣的,所以我們還是不建議把香蕉和地瓜一起吃。

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